國家衛生健康委辦公廳最新公布了《空氣污染（霾）人群健康防護指南》。指南適用范圍包括在室外環境和居家、公共場所、學校、辦公室等室內環境活動的公眾個體。指南提出老幼孕等敏感人群、慢性病患者以及長期戶外作業人員為霾污染防護的三類重點人群，并建議中小學、幼兒園配置空氣凈化器。

　　丨霾成因及危害

　　較高濃度的細顆粒物（PM2.5）是形成霾天氣的重要原因之一。大多數時間霧和霾這兩種現象混合在一起，統稱為“霧霾天氣”。PM2.5來源廣泛，成因復雜，包括人為排放和自然排放，以人為排放為主，如化石燃料（煤炭、汽油、柴油、天然氣）和生物質（秸稈、木柴）燃燒等，道路和建筑工地揚塵、工業粉塵、餐飲油煙等。

　　霾對健康的直接影響以刺激癥狀和急性效應為主，主要表現：眼和咽喉部刺激、咳嗽、呼吸困難、鼻塞流鼻涕、皮疹等，上呼吸道感染、哮喘、結膜炎、支氣管炎等疾病的癥狀增強，部分呼吸系統和心血管系統疾病的發病率、就診率、入院率增高等。

　　霾的出現會減弱紫外線的輻射，影響人體維生素D合成，導致小兒佝僂病高發，并使空氣中傳染性病菌的活性增強。霾還會影響人們的心理健康，使人產生壓抑、悲觀等不良情緒等。

　　丨霾污染防護措施和技能

　　霾污染防護的重點人群主要有三類，第一類為兒童、老人、孕婦等敏感人群；第二類為心肺疾病患者，如患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人；第三類為長期在戶外作業的人員，如交警、環衛工人、建筑工人等。

　　一般人群防護措施和技能

　　1.室外人群防護。關注氣象環境部門的空氣質量預報，了解當天及今后數天的大氣污染狀況，根據空氣質量和霾預報情況安排出行。

　　輕度霾天氣時：適當減少戶外活動。

　　中度霾天氣時：減少戶外活動，避免戶外鍛煉；外出時可佩戴具有防霾功能的口罩。

　　重度霾天氣時：盡量留在室內，避免戶外活動；必須外出時須佩戴具有防霾功能的口罩；外出回來要及時清洗面部、鼻腔及裸露的皮膚。

　　2.室內人群防護。不要在居室內吸煙，避免吸入二手煙。做飯時提前開啟和延遲關閉油煙排風，盡量減少燃料燃燒造成的污染。根據天氣情況適時進行室內通風換氣。

　　重度霾天氣時：關閉門窗，有條件的家庭同時開啟空氣凈化器；居室內打掃采用濕式清潔方式。

　　3.其他輔助措施與技能。通過正常渠道了解科學防護信息。注意科學飲食和休息，多吃新鮮水果蔬菜，適當補充各種維生素，增強機體免疫力。保持正常心態，放松心情。

　　重點人群防護措施和技能

　　輕度霾天氣時：兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等應當減少外出及戶外運動，多在室內運動或調整鍛煉時間，盡量避免霾污染高峰時段外出鍛煉。

　　中度霾天氣時：兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等應當避免外出及戶外運動。

　　重度霾天氣時：兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等應當留在室內；重點人群必須外出時，應當佩戴配有呼吸閥的防護口罩，佩戴口罩前應當向專業醫師咨詢確認；戶外作業人員要佩戴具有防霾功能的口罩。回到家中要及時更換衣物、清洗面部、鼻腔及裸露的皮膚。

　　丨室內場所防護：建議中小學、幼兒園配置空氣凈化器

　　公共場所應禁煙。

　　安裝集中空調通風系統的公共場所，宜在空調系統中配備對細顆粒物有效的空氣凈化裝置；未安裝集中空調通風系統的，宜在室內配備空氣凈化器。

　　室內人員較多的公共場所，應當根據空氣污染程度適時通風換氣，并補充過濾去除細顆粒物的新風。

　　幼兒園、中小學校、辦公室、室內健身場所等室內場所，建議配置空氣凈化器，盡量降低PM2.5濃度；有條件時，可采用新風裝置引入新鮮空氣，防止二氧化碳濃度過高。

　　中度霾天氣時：公共場所應當關閉門窗，最大程度地減少室外空氣進入。

　　重度霾天氣時：幼兒園、學校應當暫停室外集體活動并盡量避免室內運動。

　　丨口罩、空氣凈化器的選購和使用

　　合理選擇口罩。建議選擇符合國家標準(GB/T 32610-2016)的口罩，或標有KN95/N95、FFP2及其以上標準的口罩。綜合考慮使用者的臉型和舒適性等因素選用氣密性較好的口罩。兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等重點人群應當佩戴配有呼吸閥的防護口罩，佩戴口罩前應當向專業醫師咨詢確認。此外，根據霾污染程度、口罩的呼吸阻力和衛生條件的可接受程度，適時更換口罩。

　　空氣凈化器的選購。明確凈化目的，有針對性地選購具有細顆粒物凈化功能的空氣凈化器。要選購符合GB/T 18801-2015《空氣凈化器》標準的空氣凈化器。建議選購高潔凈空氣量、高累積凈化量、高能效等級、低噪音量的空氣凈化器。

　　新機使用前一定要仔細閱讀使用說明書，明確使用注意事項等。室內開啟凈化器之前要關閉門窗，保持室內空間的相對密閉性。空氣凈化器要開啟一定的時間，才能降低室內細顆粒物的污染程度，凈化效果與房間面積、凈化器凈化效率有關。空氣凈化器不要緊靠墻壁或家具擺放，與墻之間要留有一定距離，保證機器進出風流暢和凈化效果。

　　此外，還需依據空氣凈化效果適時更換過濾材料或清洗靜電吸附電極。更換空氣凈化器過濾材料時要做好自我防護，如更換過濾材料時應當佩戴手套和口罩，防止更換過程中接觸和吸入被截留的有害物質。

　　國家衛健委強調，公眾個體作為自身健康的第一責任人，需要切實加強自我健康防護，學習防霾知識，掌握防霾技能，正確使用防霾工具，減少自身暴露，維護自身健康。另外，公眾個體作為霾污染排放的相關人，要從自我做起，積極參與室外大氣質量改善行動，特別是霾污染嚴重時，自身要減少空氣霾污染的源頭排放，盡量少燒煤、少開車、不燒烤等行為，堅持有益于健康的生活行為方式。